Sophrologie
Un moment pour respirer, se recentrer et retrouver son équilibre
La sophrologie associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.
C'est une méthode douce qui permet de prendre du temps pour soi, de se reconnecter à ses sensations et d'apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions.
Elle vous invite à ralentir, à vous recentrer et à retrouver un équilibre dans votre quotidien.
Durée : 30 minutes 30 €
Comment se déroule votre séance?
La séance débute par un temps d’échange pour faire connaissance, comprendre vos attentes et définir ensemble vos besoins.
Vous vous installez confortablement dans un environnement calme. Je vous guide à travers des exercices de respiration et de détente corporelle, adaptés à votre rythme.
Grâce à la visualisation , vous apprenez progressivement à vous recentrer et à prendre un moment pour vous.
La séance se termine par un temps de retour au calme, suivi d’un échange sur vos ressentis.
"Une parenthèse de douceur pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même."