Sophrologie
La sophrologie est une discipline asiatique de relaxation qui permet de développer nos capacités personnelles, en créant l'harmonie
entre le corps et l'esprit, et de retrouver un bien-être
physique et mental par le relâchement des tensions musculaires avec
la respiration, la visualisation, la pensée positive.
Elle aide à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien ainsi qu'à développer les capacités de gestion du stress et des émotions négatives.
Le rôle du sophrologue est de guider progressivement la personne vers une totale autonomie dans sa pratique de la sophrologie, et par la même, dans son quotidien et sa vie personnelle et professionnelle.
C'est un accompagnement de la personne avec bienveillance et empathie.
Après l’écoute de la personne accompagnée (expériences, vécus, ressentis, préférences...), le sophrologue et la personne vont
établir une alliance sophronique.
Le sophrologue va proposer des techniques en adaptant les séances et
le nombre de séances aux besoins de la personne.
La sophrologie convient à tous, à tout âge ( à partir de 5 ans )
LA SOPHROLOGIE PERMET DE
• Développer nos capacités personnelles
• gérer le stress, les émotions dans la vie quotidienne
• Lutter contre les dépendances, la fatigue, les acouphènes
• Éliminer les troubles du sommeil
• Agir contre les phobies, angoisses, peurs
• Faire face aux événements de la vie ( chômage, divorce, deuil,...)
• Avoir confiance en soi
• Voir la vie sous un angle plus positif
Pour les enfants et jeunes adultes
• Surmonter les difficultés scolaires et sociales.
• Avoir du plaisir, être curieux, créatif.
• Reprendre confiance en soi.
• Se préparer aux examens.
• Gérer ses émotions, apaiser les tensions.
• Canaliser son énergie.
Pour les sportifs
• Préparation mentale, développement de la concentration
• Canalisation des émotions, contrôle de la peur et du trac
• Connaissance et maîtrise de son corps
• Contrôle de la douleur
• Affirmation de soi et confiance, apprendre à enrayer les stratégies d’échec
• Stimulation de la motivation et de la combativité
• Cohésion du groupe, de l'équipe
Pour la santé
• Aider à supporter la douleur
• Réduire les symptômes
• Préparer et accompagner l'accouchement
• Aider à gérer le stress et les angoisses
• Réduire la prise anxiolytiques et d’anti-dépresseurs
• Réconforter et soulager en soins palliatifs
• Aider à s'adapter à un nouveau lieu de vie
Pour l'entreprise
• Gestion du stress, des conflits, des angoisses
• Prévention des TMS (troubles musculo-squelettique)
• Récupération d' énergie
• Cohésion de l’équipe
• Prévention des RPS (risques psycho-sociaux)
• Amélioration de la concentration et de la motivation
• Stimulation de la concentration
Les contre-indications
Problèmes neurologiques, schizophrénie, psychose, surdité.